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News / 健康生活
  • 适合肥胖人士的玄米一周减肥食谱

  • 健康生活 2016-07-13
  • 今天小编教大家吃玄米减肥的妙招,玄米其实就是糙米,属于健康食品,经常吃玄米保健又减肥。在家里,我们也可以轻松的制作美味的玄米减肥餐哦!下面我们用玄米做主食,制定一个一周的减肥食谱吧! 玄米是我们所说的糙米。现代生活中由于人们在饮食上一味地追求精,使壳米中所含的丰富维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、...
  • 减肥必瘦的一周减肥食谱

  • 健康生活 2016-07-13
  • 是否正在为减肥发愁呢?小编为大家准备了一周瘦身食谱,这些食物具有很强的饱腹感,口感很顺滑,并且食物的种类繁多,以素食为主荤菜为辅,蛋白质充足,纤维素丰富,热量很低,是非常合格的减肥饮食。 周一瘦身食谱:白菜瘦身汤 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。 午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭...
  • 便当族一日三餐健康减肥食谱

  • 健康生活 2016-07-13
  • 很多上班族会选择自己带饭当 午餐 ,正是减肥的好时节,那么,带什么吃减肥又健康呢?一起来看看小编推荐的带饭族一日三餐的健康 减肥食谱 。 早餐 -优酪乳+ 苹果 一周拿出一天的时间为身体排毒,优酪乳中的乳酸以及 益生菌 可以帮助维持肠道菌群的平衡,促进代谢垃圾快速排出体外,而苹果中的水溶性膳食纤维配合粗纤维更适合排毒...
  • 7日瘦身蔬菜汤

  • 健康生活 2016-07-13
  • 正确喝瘦身蔬菜汤也能让你的好身材能手到擒来。这道7日瘦身蔬菜汤,根本就不须要任何烹饪技巧,营养师已把营养量全面顾及,名厨又把美味给加了进去,你还不动口,更待何时? 专家精心设计7日瘦身蔬菜汤 ●瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,...
  • 夏季快速减肥食谱

  • 健康生活 2016-07-11
  • 如今的减肥方法数不胜数,三天快速减肥瘦身,你相信吗?难道你不想拥有苗条的身材,那就一起来看看小编3日快速 减肥食谱 的方法吧: 在美国,这个神奇的3天减肥食谱流行了达22年之久,时间的检验的确证明了它低热量,低糖分,还提供足够的能量。 3天快速减肥食谱是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得...
  • 夏季减肥食谱 轻松享瘦

  • 健康生活 2016-07-11
  • 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。夏季食欲减退,但身体对于营养素的需求还是来源于食物,减肥食物更因慎选。健康的果蔬沙拉不仅热量低,还能解除体内堆积的毒素和废物,既美肤又瘦身。下面就为大家推荐适合夏季减肥食谱吧 早餐吃玉米五谷汁 做法:将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅...
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