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News / 健康生活
  • 错误的运动方式越减肥越胖

  • 健康生活 2016-12-16
  • 运动就会有瘦身效果吗?很多人都会觉得有效果,其实不是的,减肥的失败正是源于不正确的运动,下面的3种运动是导致减肥失败的原因。 3大越减越胖的运动方式 1、运动量运动 若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量时,心脏输出量...
  • 利用沙发也可以轻轻松松的减肥

  • 健康生活 2016-11-21
  • 减肥是一个坚持的过程,不想节食减肥,运动减肥的,家里也想什么方法能瘦下来的。那么,就要看看这套沙发瘦身操了,让你享受的同时轻松瘦身。 1、双脚踩踏 上半身舒服的躺在上发的椅座上,双脚腾空做踩脚踏车状,尽量利用大腿肌肉带动双腿做踩踏动作,这个动作可以紧实你的腿部线条,经常做,可以让你的腿部线条越来越优美。...
  • 冬季跑步迅速减肥的有氧去脂秘密

  • 健康生活 2016-11-18
  • 寒冬腊月又快到了,在户外的运动以跑步为主,大家都知道跑步是可以减肥的,可以强身健体的,可以有氧燃脂。跟着小编来一起探索一下跑步还有什么大的学问。 跑步成了寒冬最热的燃脂运动,无论是工作日的晚上或是周末休假,都能到室外跑跑步减减肥,是一种不错的有氧运动减肥方法。虽然跑步很容易掌握,可是方法不对就没法彻底燃...
  • 每天走一走让自己瘦一点

  • 健康生活 2016-11-01
  • 我们知道减肥的方法有很多,减肥可以融入到我们的生活当中,生活中有很多小的方法能让自己健康地减肥。走路就是其中一种很好的减肥方法,只要我们能够坚持走路减肥,那么就会有比较好的效果。 走路是每个人每天都会进行的日常活动,它也是一种健康有效的减肥运动。专家表示,正常饮食下,一成年人会比身体所需的热量多摄入30...
  • 和肚子上的赘肉轻轻松松说拜拜

  • 健康生活 2016-09-23
  • 导致胖子群体逐步增加的原因, 一是缺乏锻炼,没有足够的运动! 二是大量进食高热量的食物;身体上的赘肉也是逃不过这两个原因!排毒不畅与便秘问题,多余的老旧废物与毒素会大量被吸收到肠道内,也会令腹部上的赘肉增多!怎么减肚子呢?教大家瘦腰动作让你不为没减肚子发愁,做个匀称的瘦美人! 减肚子前 准备运动 一、舒服地全身躺卧...
  • 超级简单动作拥有翘臀瘦腿秘籍

  • 健康生活 2016-09-23
  • 女人都关心翘臀瘦腿的话题,尤其是在春季如何减肥这个问题上,你知道适合女性的减肥方法有哪些吗?为了让大家掌握比较健康的有氧减肥动作,简单给大家介绍几个运动减肥法。 翘臀瘦腿简单动作有哪些呢?运动可以舒缓筋骨,可以让整一个人都变得精神起来哦!运动减肥法,让你简单动动就可以轻松瘦身哦!赶快来尝试吧! 1、翘臀运动减肥...
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