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News / 健康生活
  • 1个月体重即可减轻五种减肥方法

  • 健康生活 2019-05-20
  • 一.饭合成稀粥,热量会减半 减肥时不要吃米饭尝试换成粥。一碗粥可能只有平时一半的米饭热量。同样的饱腹感却可以减少一半以上的热量摄入,最快减肥瘦身方法。 稀粥水分量多并且温和的粥,可以体验到饱腹感,还能控制饮食可以管住嘴。 除此以外,粥中还可以加入纤维含量丰富的海带、蔬菜、低脂肉类等食物,有抑制脂肪和糖类吸收...
  • 最新适合所有人的七个瘦身方法

  • 健康生活 2018-07-31
  • 要怎样打造2018新的瘦身方案?下面为你介绍最盛行、最受喜爱的8大瘦身办法,助你享瘦。 一、适当节食减肥法 在许多女性的观念里,节食减肥就是尽量减少食量,甚至是断食。其实,真正的节食是节制饮食,包括进食的时间、品种和数量。 适当节食不是让你一天只吃一餐,而是在正餐前不等到饥饿就吃点东西,防止饥不择食,吃入过多的食...
  • 赛乐赛秋季瘦身六大定律要切记

  • 健康生活 2017-11-16
  • 秋天减肥最重要的要控制住自己的嘴。可别忘记了哦以下秋季减肥六大注意事项。 一、睡前5小时禁食 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了也只能吃少量的水煮青菜或水果。 减肥一大忌就是睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动 二、控制主食和限制甜食 如原来食量较大。一日三餐减去50克。竞而逐步将主食...
  • 赛乐赛:健康瘦身减肥最好的方法是运动

  • 健康生活 2017-11-16
  • 所有瘦身减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢 ,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。 平时需要注意 1.运动结束切忌立刻休息 跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动,这个时候做这些运动,可以让局部脂肪消耗的更快运动减肥后也不能马上 洗澡,因为运动后马上洗热水澡会使皮...
  • 赛乐赛:最有效的10种减肥方法

  • 健康生活 2017-10-24
  • 想要健康的减肥,想要婀娜多姿的女孩都会尝试有效的减肥方法,比较魔性的减肥方法。下面公认最有效的十种减肥方法。以每天平均摄入2000大卡热量为基础。 一、走45分钟半年减10磅 每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里,则体重下降得更快。也许有人会说没有时间散步。...
  • 一周晚餐减肥食谱 月瘦15斤

  • 健康生活 2017-08-23
  • 【导读】想要吃着瘦,就必须选择能够促进消化和润肠通便的食材,这样就不怕脂肪在体内堆积了。下面小编为大家列举了一周7天的减肥晚餐,只要你坚持一个月,包你成功瘦下来。 1周减肥晚...
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